Dzīvot vieglāk, sajūtot sevi!
Pieslēgties online treniņiemVingro veselīgi, sajūtot sevi
Laba veselība un pašsajūta ir atkarīga no vairākiem faktoriem: labas mentālās veselības un emocionālās pašsajūtas, sabalansēta uztura, kvalitatīva miega un regulārām fiziskajām aktivitātēm. Kad esam balansā visās šajās jomās, jūtamies enerģiski un dzīves garšas piepildīti.
“VINGRO VESELĪGI nav stāsts tikai par fiziskajām aktivitātēm un treniņiem. Tas ir stāsts par to, kā CAUR KUSTĪBU SAJUST UN APZINĀTIES SEVI – kā ieklausīties savā augumā, kā apzināti veikt kustības, kā sajust savu elpu un sadzirdēt sevi, savas emocijas un patiesās jūtas. Jo vairāk mēs spējam ieklausīties savā ķermenī, katrā kustībā, jo vairāk mēs sajūtam paši sevi un spējam atšķirt to, kas mums ir vajadzīgs, lai būtu patiesi laimīgi un harmonijā ar sevi un apkārtējiem…”
Sabalansēts uzturs
Veselīgs un sabalansēts uzturs ir vairāk kā 90% pamatā no labas pašsajūtas.
Miegs un atpūta
Kvalitatīvs miegs un atpūta, apzināta elpa palīdz rast mieru un harmoniju savā ķermenī.
Fiziskās aktivitātes
Zinātniski pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes izdala laimes hormonus un uzlabo pašsajūtu.
Mentālā veselība
Esot harmonijā ar sevi, spējam harmoniski dzīvot arī savu dzīvi
“VINGRO VESELĪGI ir manis radīta vide un treniņu autorprogrammas, lai palīdzētu cilvēkiem caur kustību, apziņu un izpratni par veselīgu dzīvesveidu justies labi savā ķermenī. Spējot kontrolēt savas kustības, mainīt ierasto, mēs patiesībā mācāmies apstāties un sadzirdēt savu ķermeni. Jo vairāk sadzirdam sevi, jo vairāk spējam būt kontaktā arī ar savām patiesajām jūtām.”
Santa Veinberga, Vingro Veselīgi
Kāpēc Vingro Veselīgi?
Vairāk nekā 11 gadu pieredze
Dažāda veida un intensitātes treniņi
Izglītība un zināšanas
Individuāla pieeja un skatījums
Treniņi
“Mēs netrenējam konkrēto muskuli – mēs trenējam mūsu ķermeņa atbildes reakciju uz nervu impulsu. Katra kustība sākas ar domu, ar apzinātību!”
Santa Veinberga, Vingro Veselīgi
Vingrošanas nodarbības ir iespējams apmeklēt gan klātienē Ogres novadā, gan arī vingrot attālināti ONLINE nodarbību platformā. Iespēja vingrot gan individuāli, gan grupu nodarbībās.
Individuālās nodarbības
Nodarbība tiek pielāgota tavam pašreizējam sagatavotības līmenim, pašsajūtai un mērķiem, īpašu uzmanību veltot kustību izpildījumam un ķermeņa apzinātībai.
Grupu nodarbības
Grupu nodarbības notiek klātienē Ogres novadā un attālināti. Dažādi vingrojumu veidi un intensitātes ļauj izvēlēties sev piemērotāko formātu.
Izpratne par veselīgu dzīvesveidu
“Uzskatu, ka mūsu veselību veido četri pamatfaktori, kuriem, esot balansā, cilvēks jūtas vesels un dzīvespriecīgs: sabalansēts uzturs, kvalitatīvs miegs un atpūta, regulāras fiziskās aktivitātes, laba mentālā veselība. Visa pamatā ir zināšanas un izpratne par šīm tēmām, tādēļ šajā platformā esmu iekļāvusi dažādas izglītojošas lekcijas ar dažādu jomu speciālistiem un ārstiem.”
Santa Veinberga, Vingro Veselīgi
Lekcijās vienuviet apkopotas praktiskas zināšanas par kustību, uzturu, miegu, atpūtu un mentālo veselību, lai veselīgus paradumus būtu vieglāk ieviest ikdienā.